‫مبادرة التحرر من التبغ‬‬ | اقلع عن التدخين الآن

اقلع عن التدخين الآن

طباعة PDF
Tobacco affects nearly every organ

التبغ يضر كل أجهزة الجسم تقريباً

استخدام التبغ يقتل أكثر من 7 ملايين شخص كل عام. وتشير الأبحاث إلى أن الذين بدأوا استخدام التبغ في سن المراهقة (كما يفعل أكثر من 70٪) واستمروا لعقدين أو أكثر في استخدامه، يموتون مبكراً عن الذين لم يستخدموا التبغ قط بمقدار 20 إلى 25 سنة. ولا تقتصر أسباب المشاكل الصحية الخطيرة والموت الذي يصيبهم على سرطان الرئة أو مرض القلب. وتشمل بعض الآثار الجانبية الأقل انتشاراً للتبغ : تساقط الشعر، إعتام عدسة العين، التجاعيد، فقدان السمع، تسوس الأسنان، انتفاخ الرئة (النُفَاخ)، تخلخل العظام، قرحة المعدة، تغير لون الأصابع، الإجهاض، الصدفية (الصداف)، تشوه الحيوانات المنوية، مرض بورغر.

للتعرف على المزيد

Second-hand smoke impacts health

الأضرار الصحية الناجمة عن تعرض غير المدخنين لدخان التبغ

عندما يلوث الدخان الصادر عن التبغ الهواء، وخاصة في الأماكن المغلقة، فإن جميع الموجودين يستنشقونه، مما يعرض كلاً من المدخنين وغير المدخنين لأضراره. ويحتوي دخان التبغ على أكثر من 4000 مادة كيميائية معروفة، وكثير منها ضار، وهناك على الأقل 40 مادة منها تسبب السرطان. كما أنه يتضمن كميات كبيرة من أول أكسيد الكربون، مما يعوق قدرة الدم على حمل الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية مثل القلب والدماغ، ويحتوي دخان التبغ على مواد تسهم في حدوث أمراض القلب والسكتة. وعلينا أن نحمي كل الناس من التعرض لدخان التبغ من خلال اعتماد التدابير التشريعية والتدابير الأخرى وتنفيذها.

للتعرف على المزيد

Tobacco is addictive and users need help to quit

التبغ يسبب الإدمان ويحتاج مستخدموه إلى المساعدة للإقلاع عنه

التبغ مسبب قوي للإدمان. ويعتبر الاعتماد على التبغ حالة طبية مزمنة تتطلب التدخل المتكرر والمحاولات المتعددة للإقلاع عن التدخين. ومعظم مستخدمي التبغ يريدون الإقلاع عن التدخين ولكنهم يجدون صعوبة في ذلك. وللتصدي لهذا الوباء الناجم عن استخدام التبغ، فإن أنشطة الوقاية ليست كافية. وتحتاج جهود مكافحة التبغ أيضاً إلى مساعدة المستخدمين الحاليين له في الإقلاع عن التدخين. إن الإقلاع عن استخدام التبغ له فوائد فورية وفوائد طويلة الأمد . وتنطبق هذه الفوائد على جميع الفئات العمرية، حتى تلك التي تعاني بالفعل من مشاكل صحية مرتبطة بالتبغ. ساعد على الإقلاع عن التدخين ومعالجة الاعتماد على التبغ.

للتعرف على المزيد

Quit benefits and tips

الفوائد والنصائح للإقلاع عن التدخين

إن الإقلاع عن استخدام التبغ له فوائد فورية وفوائد طويلة الأمد . وتنطبق هذه الفوائد على جميع الفئات العمرية، حتى تلك التي تعاني بالفعل من مشاكل صحية مرتبطة بالتبغ. وتشمل الفوائد: إيقاف التدهور في وظيفة الرئة، وتصبح القدرة على المشي أسهل، وتزداد قدرات الرئة، ويتحسن مظهر الجلد، ويختفي السعال المزمن، وينخفض خطر الإصابة بأزمة قلبية. وعلى الأمد الطويل، يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكتة وأمراض الجهاز التنفسي. إن النيكوتين مسبب قوي للإدمان، ويؤدي بالذين يحاولون الإقلاع عن التدخين إلى مشقة بدنية ونفسية. إن التخلي عن هذه العادة، ليس سهلاً ولكنه ليس مستحيلا أيضاً. ومن خلال التصميم وقوة الإرادة وبعض الاستراتيجيات العملية، فإن الصعوبات يمكن التغلب عليها.

للتعرف على المزيد

Eat healthy in Ramadan