الصحة الجيدة تضيف حياةً إلى السنين
مارس الرياضة بانتظام بدءاً من السنوات الأولى في العمر حتى كبر السن؛ فالمشي، وصعود السلالم، والعمل المنزلي، واللعب مع الأطفال جميعها تعد من أنماط التمارين الرياضية الفعّالة!
استهلك وجبة غذائية متنوعة ومتوازنة وغنية بالألياف وقليلة في الدهون الحيوانية والأملاح. قلل وزنك إذا كان مفرطاً وحافظ على وزنك الطبيعي
اهتم بصحة الفم وحافظ على أسنانك الطبيعية لأطول فترة ممكنة
شجع وعلّم الناس كيف يعتنون بأنفسهم وبالآخرين كلما تقدم بهم العمر كي يحافظوا على استقلاليتهم واعتمادهم على أنفسهم لأطول فترة ممكنة
احرص على المشاركة في الأنشطة مع أسرتك، ومجتمعك، وفي النادي الرياضي، والجمعيات الدينية الأهلية
استمر في تثقيف نفسك وأطفالك
كن حريصاً وعارض علناً التمييز ضد كبار السن