حافِظ على صحتك خلال شهر رمضان
- اتبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا،واشرب كميات وفيرة من المياه.
- تجنَّب التدخين، والوجبات غير الصحية، والأطعمة الغنية بالسكر.
- اتبع تدابير سلامة الغذاء.
- حافِظ على نشاطك، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
حافِظ على سلامتك خلال شهر رمضان
- اغسل يديك جيدًا مِرارًا وتَكرارًا.
- ارتدِ الكمامة.
- التزِم بالتباعد البدني.
- حافِظ على آداب العطس والسعال الصحيحة.
- تجنَّب التجمعات والفعاليات الكبيرة، خصوصاً إن كنتَ من الفئات التي يرتفع خطر إصابتها بكوفيد-19 أو تشعر بوعكة صحية.
حافظ على روح رمضان من خلال
- التدبُّر والارتقاء والصلاة والمشاركة والرعاية - كل هذه الأمور من مسافة صحية.
- الدعاء للمرضى، وبث رسائل الأمل والمواساة.
- التفاعل مع العائلة والأصدقاء وكبار السن مع الحفاظ على التباعد البدني.
- تفقد أحبائك عن طريق الهاتف أو مكالمات الفيديو.
ابحث عن طرق جديدة لمساعدة الآخرين في رمضان
- تجنَّب التجمعات المزدحمة لمآدب الإفطار، وفكِّرْ في استخدام صناديق أو وجبات طعام فردية معبأة سابقًا.
- استخدِم التكنولوجيا الرقمية لتنظيم صرف الصدقات أو الزكاة.
- أكد مجمع الفقه الإسلامي الدولىي إمكانية استخدام أموال الزكاة لشراء ونشر لقاحات كوفيد-19
لا دليلَ على أن الصيام يزيد خطر العدوى بكوفيد-19
- الأشخاص الأصحاء بإمكانهم الصيام.
- يمكن لمن يعانون من استمرار أعراض كوفيد-19 بعد إصابتهم بالعدوى النظرُ في أن يأخذوا بالرخصة الدينية، وأن يُفطِروا بعد التشاور مع أطبائهم.
إذا كنت تستضيف السحور أو الإفطار أو غيرها من المناسبات الاجتماعية في رمضان
- فكِّر في اقامة تجمعات افتراضية وليقتصر الحضور الفعلي على الأشخاص الذين تعيش معهم .
- أقم مناسبات أصغر حجمًا مع عدد أقل من الحضور بدلاً من التجمعات الكبيرة.
- تأكَّدْ من وجود تهوية مناسبة في الأماكن المغلقة، أو استخدم الأماكن المفتوحة.
- فكِّر في اتخاذ تدابير لتيسير تتبُّع المخالطين عند اكتشاف مريض ممن حضروا الفعالية.
شجِّعْ على الممارسات الصحية في المساجد ودور العبادة
- شجِّعْ على الوضوء في المنزل، إن أمكن، و استخدم السُجادات الشخصية.
- تأكَّدْ من أن مرافق غسل اليدين مجهزة بالصابون والماء.
- تأكَّدْ من توفر منظف كحولي (يصل فيه تركيز الايثانول على الأقل إلى 80% أو 75% كحول ايزوبروبيل ) عند أبواب المساجد وداخلها
- نظِّم تدفق الوافدين والخارجين من المساجد ودور العبادة.
- تأكَّدْ من توافر مناديل وحيدة الاستعمال، وسلال مهملات بها بطانات يمكن التخلص منها .
- تأكَّدْ من تكرار تنظيف أماكن العبادة ومبانيها.
Iفي الأوضاع التي تُفرَض فيها قيود على التنقل، من المحتمل أن تزداد حوادث العنف المنزلي، ولا سيما مع النساء والأطفال والمهمشين
- يمكن لرجال الدين أن يلقوا خطبًا ومواعظ مؤثرة لرفض العنف، وأن يقدموا الدعم أو يشجعوا الضحايا على التماس المساعدة.
إذا كنت ستتلقى لقاح كوفيد-19 خلال شهر رمضان
- قضت هيئات فتوى بارزة ، مثل الأزهر الشريف، بأن أخذ لقاح كوفيد-19 لا يُفسد الصيام حيث تعطى اللقاحات عن طريق الحقن العضلي وليس عن طريق مدخل طبيعي كالفم أو الأنف.
- كما أعلنت هيئات فتوى بارزة ،مثل مجمع الفقه الإسلامي الدولي، أن لقاحات كوفيد-19 مسموح بها بموجب الشريعة الإسلامية .
- استمِر في الالتزام بالتدابير الصحية والاجتماعية العامة لحماية الأخرين من احتمالية انتقال العدوى حتى بعد حصولك على اللقاح.
في حال قيام أي بلد بنشر لقاح كوفيد-19 بين أفراده خلال شهر رمضان، نحثه على
- العمل مع رجال الدين المحليين لتعزيز أخذ لقاح كوفيد-19 واستمرار حملات التطعيم دون انقطاع.
- إعلام عامة الشعب بأن هيئات فتوى بارزة ،مثل مجمع الفقه الإسلامي الدولي، قد أعلنت أن لقاحات كوفيد-19 مسموح بها بموجب الشريعة الإسلامية، كما قضت هيئات فتوى أخرى، مثل الأزهر الشريف، بأن أخذ لقاح كوفيد-19 لا يُبطل الصيام.
رسائل رمضانية من الإقليم
ارتباط ذو صلة
تناول طعامًا صحيًا وكن نشيطًا في رمضان